Войти Регистрация

qigong 1692768

Приглашаем всех на занятия Цигун и Нэйгун по субботам в 13.00.

В новом сезоне:

- Хуаншаньский Цигун - упражнения для обретения молодости и долголетия

- Цикл упражнений Даосского Цигун для оздоровления спины

- Восемь и Двенадцать отрезов Парчи - новое понимание

- Оздоровительный Нэйгун "Питание энергией мыщц и костей"

- Техники Цигун для омоложения лица

- Дыхательные звуковые практики Лю Цзи Цзе "Шесть исцеляющих тонов"

Участвуют все желающие. Каждая тренировка - отдельная тема.

Стоимость 8 евро занятие или абонемент на месяц.

Начало в 13.00 каждую субботу начиная со 2 сентября.

taijiquan 109828

Тайцзицюань - самая совершенная система движений в мире. Огромная польза для здоровья, изменения происходят на клеточном уровне, если заниматься правильно, конечно. Дает колоссальный заряд энергии, меняет качество жизни к лучшему, причем - прямо с первых занятий. Отлично подходит для нашего ритма жизни и для климата. Доступно практически для всех. Как говорят в Китае: "Чтобы заниматься Тайцзи, достаточно уметь стоять".

С 7 сентября начинаем новый сезон, поэтому приглашаем новичков.

Произойдут изменения в программе тренировок, время остается прежнее - четверг 18.00.

 taichi 0817209718

тренировки по четвергам с 18.00 до 19.30

Тайцзи - это уникальная гимнастика. Ничего подобного больше в мире нет. Эти движения настолько глубоко воздействуют на организм, что изменяется не только течение внутренних процессов тела, но и сама жизненная энергия человека.

Каждое движение имеет множество тончайших деталей и нюансов, все они сплетаются в изящный узор гармонии, покоя и в то же время мощнейшей силы. Это не просто оздоровление, это нечто большее. Здесь открывается источник молодости, долголетия, совершенства.

Исполняя Тайцзи мы словно путешествуем в космическом пространстве, удивительным образом резонируя со всем окружающим, мы как будто прикасаемся к струнам вокруг, создавая особую космическую мелодию.

Шаг за шагом, осваивая принципы Тайцзи, мы меняем свой характер, свое отношение к себе и окружающим, открываем новые, более эффективные способы действий и взаимоотношений.

Имея такое сокровище рядом, трудно представить, как можно не заниматься Тайцзи. Ведь это настоящая жемчужина в нашем суетливом современном мире!

Приходите в наш уютный зал, давайте учиться двигаться с пользой и удовольствием!

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. тел +372 53492911.


Только на индивидуальных занятиях

tuishou 68

Если внимание в физической силе-ли, то будешь неуклюж.
Если внимание в Ци, то будет застой.
Когда есть воля, будет одухотворенность.
Когда нет воли, будет чистая действенность.

Учитель Линь Алун

На занятии "прилипающими руками" Туй Шоу, мы занимаемся Тайцзи с партнером. Учимся слушать телом, понимать без слов, действовать вовремя. Это потрясающе интересный тренинг, развивающий энергию и чувствительность. Здесь главное не сила и не слабость, здесь главное "не думать", а слушать и действовать с помощью тела и энергии.

taichi jian 987301878

Здоровье каждого из нас зависит от того, как мы умеем понимать себя и взаимодействовать с окружающим миром. Мы постоянно создаем события и становимся участиками обстоятельств, созданных кем-то. Мы находимся в контакте с людьми, и это делает нас либо успешными в делах и личной жизни, либо наоборот, неуспешными.

Правила контакта между людьми были детально разработаны еще в древности. То, какие мы внутри, так мы и движемся, а движения влияют на наш внутренний мир и состояние. Мы изучаем правильные, выверенные движения в контакте с человеком и получаем очень ценные навыки, которые можно применить в любой ситуации. И не для того, чтобы проиграть или победить, а для того, чтобы построить гармоничные и полезные отношения.

Заниятие состоит из подробной теории, практических упражнений с партнером, отработки красивых парных комплексов со старинным оружием. Общаясь с окружающими, одни люди теряют жизненную силу, другие приобретают, а третьи остаются при своих. Обучаясь практике и психологии Туйшоу мы получаем возможность действовать в соответствии с ситуацией, тонко направляя события в нужном направлении. Тренировки по Искусству контакта - это интересно, увлекательно и на практике очень полезно!

Стоимость одного занятия 20 евро. Продолжительность 1 час.


 

taichi sword 01703978

Тренировки во второй и вторник месяца с 18.00 до 19.15

Движения с мечом Цзянь - это настоящее волшебство, завораживающее любого наблюдателя. Изящные и утонченные движения сочетаются с мощью и энергией. Любой из нас, так или иначе, испытывает интерес и влечение к этому оружию. Традиционный меч Тайцзи напоминает грациозную кисть для каллиграфии. Его движения точны и непрерывны, поэтому движения Тайцзи с мечом наиболее близки к искусству рисования иероглифов. В Древнем Китае мечу приписывали не только боевые, но и магические функции. Считалось, что занятия с этим предметом превосходно очищают поле человека от негативных мыслей и вредных энергий. Меч Цзянь одинаково эффектно смотрится как в руках мужчин, так и женщин. Вместо грубости, в нем утонченность, вместо агрессивности - плавность и осторожность.

На тренировках мы используем два вида практики. Одиночные упражнения включают изучение 49 формы стиля Чэнь и отработку определенных базовых элементов. Это очень красивая форма движений, продолжительностью 4-5 минут в медленном исполнении. Каждый элемент непрерывно переходит в следующий, образуя узор из сорока девяти движений. Исполнение всей формы очень позитивно воздействует на здоровье и усиливает энергию организма. Упражнения с партнером включают аккуратные и плавные элементы, в которых мы учимся слушать и понимать движения, создавать непрерывность, правильно использовать каждую часть тела. Тренировка Меч Тайцзи с партнером - это настоящее искусство контакта, помогающее в любых жизненных ситуациях и отношениях. Благодаря таким занятиям приобретаем способность лучше понимать себя и других людей.



zazen 0897310973028

занятия каждый первый вторник месяца с 18.00 до 19.15 

А в медитации твоей такая сила.
Она - поток и горная река.
Твой мусор низменный течение уносит.
В.С.

На занятии мы занимаемся медитацией, которая позволяет достичь внутренней тишины, обрести покой в сердце и ясность в уме. С одной стороны, это отличный отдых для городского жителя, это возможность остановиться и по иному взглянуть на многие вещи и на самого себя. С другой стороны, это богатая внутренняя работа, начинающаяся с момента выхода из обыденного потока дел и событий. Вы наверняка знаете, что для современного человека, который постоянно чем-то занят, труднее всего ничего не делать...ведь нам кажется в этот момент, что мы теряем время зря!

Занятие состоит из теории и практики медитации. Шаг за шагом, мы очищаем сознание от механического мышления и начинаем воспринимать свою истинную природу. Такая медитация не отключает нас от наших жизненных дел и задач, а позволяет стать нам более эффективными, устранить стресс, ощутить ценность общения с близкими людьми, стать более устойчивым к нагрузкам и укрепить здоровье.

Один раз в три месяца, мы проводим активный Тибетский Дыхательный Тренинг "Дыхание Вершин". Активная фаза 45 мин - довольно трудна и напряженна. Пассивная фаза релаксации - 15 мин. Тибетское очищающее дыхание помогает обновить и очистить все основные системы организма. Вы ощущаете себя родившимся заново. Участвовать могут все желающие, по предварительной консультации с преподавателем. Даты проведения тренинга смотрите в календаре на главной странице. 


pavel taichi 098710238

Обучение восточным единоборствам и медитации начал с 13 лет. Тренировался под руководством заслуженных тренеров и уникальных преподавтелей, в том числе на индивидуальном обучении. Параллельно с боевыми искусствами шло изучение культуры и философии востока. С 18 лет начал преподавание единоборств в старшей группе 20-30 лет. Прошел курс занятий в монастыре Шаолинь. С 2005 года брал уроки по искусству Туйшоу у чемпиона Китая 2002 года. Частные тренировки у мастера Фэн Чжисяна и его учеников в Китае. Курс Шелковой нити и Тайцзицюань стиля Чэнь у патриарха Чэнь Сяована.

Семинары Сюй Минтана по Цигун. Изучение Тайцзицюань по стилю Чэнь у Чэнь Сяосина. Диплом международного судьи по Ушу. Диплом международного инструктора по медитации и аутотренингу. С 1995 по 2001 годы организовал в Эстонии несколько фестивалей Восточных боевых искусств. Как инструктор, так и ученики имеют множество наград и медалей за выступления на соревнованиях международного уровня по Тайцзицюань.

Более 12-ти лет, не менее двух раз в год, путешествует по Китаю и организовывает групповые поездки по необычным и интересным маршрутам, включая Тибет, районы Кайласа и Эвереста. Продложается изучение традиций, техник и новые знакомства со специалистами различных направлений. На сегодняшний день, Павел продолжает изучать китайский язык, проводит тренировки по Цигун и Тайцзицюань, занимается написанием статей и подготовкой книги о влиянии движений на стостояние человека. Является специалистом по китайскому массажу и рефлексотерапии. Павел уверенно утверждает, что для здоровья и полноты жизненных сил, современному человеку необходимо практиковать движения Тайцзицюань - древнейшей уникальной системы, которую мы можем использовать прямо здесь и сейчас.

 


 

Расписание занятий

Тайцзицюань стиль Чэнь - основная группа

Тренировки 1 раз в неделю
Четверг с 18.00 до 19.30

Ханьцзы - увлекательное рисование и изучение иероглифов

Тренировки каждый второй вторник
с 18.00 до 19.30

Дыхание Вершин - тренинг по Тибетскому очищающему дыханию

Одно занятие за три месяца
с 18.00 до 19.30

Искусство расслабления

Тренировки каждый третий вторник
с 18.00 до 19.30


Цигун - дыхательная гимнастика для развития и здоровья

Тренировки 1 раз в неделю
Суббота с 13.00 до 14.15

В летний сезон по вторникам в 18.00


Индивидуальные занятия Тайцзи или Цигун с инструктором

Продолжительность одного занятия 1 час

Время по договоренности, по рабочим дням до 18.00

Занятия проводит главный инструктор - Павел Фролов

Оплата занятий

abonement frontside2

Абонемент на месяц дает возможность посещать следующие занятия:

- занятия Цигун по субботам (или по вторникам в летний период)
- тренировки Тайцзицюань по четвергам
- занятия по медитации и Тибетскому дыханию по вторникам
- каллиграфия Ханьцзы - рисование и изучение иероглифов
- Меч Тайцзи - искусство контакта

Всего до 13-ти занятий в месяц по цене 5-ти занятий! Абонемент действует в течение месяца. В связи с Вашими пропусками занятий, дата окончания оплаты не переносится. Праздничные дни, когда занятия не проводятся, продляют действие абонемента на такое же количество дней.

Цена абонемента на месяц 40 евро.

Тайцзицюань в основной группе 25 евро в месяц или 8 евро за занятие

Цигун - дыхательная гимнастика в основной группе 25 евро в месяц или 8 евро за занятие

Тайцзицюань + Цигун - 30 евро в месяц

Занятия по вторникам (Медитация Дзен, Медитативная каллиграфия, Меч Тайцзи - искусство контакта) - 8 евро за занятие,

Тибетское дыхание - 15 евро одно занятие.

Индивидуальные занятия с инструктором - 20 евро за одно занятие (1 час)


Структура тренировок

Основная группа Тайцзи

Тренировка состоит из разминки для суставов, мышц, сухожилий. Есть несколько несложных силовых упражнений для укрепления тела.

Следующая часть - это тренировка внутренней энергии и мышечно-сухожильного усилия Цзин. Основное упражнение здесь - это Чан Сы (Шелковая нить).

Далее идет изучение форм и комплексов движений, являющихся важной составляющей практики Тайцзи. Мы разучиваем и корректируем последовательность движений, в том числе с мечом цзянь, длинным копьем и веером. Исполнение форм - это красивые медленные движения с короткими ускорениями и выбросами внутренней силы. Изучение комплексов дает основное понимание Тайцзи, благодаря чему мы обретаем важные навыки, усваиваем базовые принципы.

Занятия Тайцзицюань улучшают деятельность абсолютно всех систем организма, повышают эластичность суставов, укрепляют тело. Улучшается обмен веществ, исправляется позвоночник и спина в целом, активизируется деятельность внутренних органов, снимается напряжение, улучшается кровообращение, нормализуется давление. Увеличивается жизненная сила организма, происходит омоложение клеток тела, ум становится ясным, улучшается зрение и слух, активируются скрытые способности, поднимается жизненный тонус.

Для участия в тренировках Тайцзи не требуется предварительной подготовки, Вы выполняете то, что делаю все во время занятия. Следует учесть, что занятия Тайцзицюань немного сложнее упражнений Цигун и требуют более внимательного подхода и терпения. При должном постоянстве, через некоторое время, Вы сможете выучить несколько движений и выполнять их красиво и грациозно. Эффект от занятий Тайцзицюань для организма очень силен, но тренировки требуют постоянства и самостоятельной практики дома. В помощь Вам, мы сделали Видеопособия, которые Вы найдете на нашей странице в разделе Видео. К тренировке Тайцзи Вы можете присоединиться в любое время.

Основная группа Цигун

Занятия Цигун включают дыхательные упражнения, техники визуализации, укрепление мышц и суставов, практические приемы из китайской медицины и массажа. Во время тренировки используются несколько упражнений с партнером. Основные упражнения - это Хуаншаньский Цигун, Бадуаньцзин (Восемь отрезов парчи), Шиэрдуанцзин (12 упражнений Цигун), Лю Цзи Цзе (6 целительных звуков), Шаолиньсы Цигун, Тайцзибан Цигун, Комплекс Басянь - Восемь Бессмертных, упражнения Шэнци - увеличение жизненной энергии. Для участия в занятиях Цигун не требуется никакой предварительной подготовки, Вы просто приходите и выполняете упражнения за инструктором. Любые из проделанных упражнений, вы можете использовать дома самостоятельно. После занятия Вы можете задать интересующие Вас вопросы, поделиться вашими собсвенными эффектами от практики Цигун.

Индивидуальные занятия

Благодаря индивидуальному подходу, для Вас подбираются упражнения, которые наиболее эффективны именно для Вас. Прогресс идет быстро и последовательно. Разъясняется теория многих практик. Начиная от отработки правильных позиций и дыхания, мы переходим к более интересным практикам, где каждое движение может быть отточено в мельчайших деталях.

Даже одно тестовое занятие с инструктором позволит выявить ваши способности к занятиям, степень напряженности мышц и эластичности суставов, основные свойства течения жизненной энергии и блоков в организме. Пройдя тестовое занятие, мы сможем составить наилучший план занятий, с учетом именно Ваших особенностей.

Большая часть учеников, которые добились серьезных результатов, кроме основных тренировок, занимается на индивидуальных занятиях до 3-4 раз в неделю. Но даже одно занятие в неделю даст результат, если тренироваться постоянно.

Одно индивидуальное занятие длится 1 час и его цена 18 евро. Если желаете записаться, пишите по адресу: zenstudio@zenstudio.ee

Или звоните 53492911 Павел

Тестовое занятие с инструктором?

pavel 09573 082398

С помощью тестового занятия Вы узнаете свои способности к восточным гимнастикам, определите свой уровень энергии, степень возможностей тела, эластичность суставов и сухожилий. Инструктор объяснит свойства течения жизненной силы в теле, проверит навыки устойчивости, координации и умение концентрировать внимание.
Специальные техники покажут степень зашлакованности каналов и укажут на наиболее эффективные способы тренировки.
Продолжительность тестового занятия 1 час. Цена 20 EUR. Предварительная запись, минимум за неделю то тренинга по адресу: zenstudio@zenstudio.ee или по телефону 53492911 Павел