Тринадцать принципов Тайцзицюань

Наблюдая Тайцзицюань со стороны, мы видим всего лишь "волны на поверхности". На самом деле, эта практика состоит из многих слоев, скрытых внутри исполнителя. Каждый из этих слоев - это важный принцип, без которого настоящий Тайцзицюань просто не может существовать.

Тринадцать принципов составляют основу движений Тайцзицюань.

Повторяя движение за движением, мы не только следим техникой, но и последовательно совершенствуем каждый из 13 принципов.

Здесь можно найти краткие пояснения по принципам, более подробные описание в моей книге по Тайцзицюань, которая готовится к выходу уже скоро.

1. 虚-实 Сюй-Ши, Пустота и полнота.

2. 腰如轮 Яо Жу Лун, Поясница - ось и колесо.

3. 开-合 Кай-Хэ, Открывание и закрывание.

4. 快-慢 Куай-Ман, Быстрое и медленное.

5. 丹田 Дань Тянь - источник движения.

6. 六合 Шесть соединений.

7. 松-长 Сун-Чжан, Отпускание и натяжение (整劲).

8. 缠丝轨迹 Чан Сы Гуйцзи, Траектория Шелковой нити.

9. 伸-缩 Шэн-Суо, Расширение и сжатие.

10. 极而复始 Цзи Эр Фу Ши, Достижение предела.

11. 刚- 柔 Ган-Жоу, Жесткое и мягкое.

12. 沉-浮 Чэнь-Фу, Погружение и подъем.

13. 圆 Юань, Сферичность.