Войти

Войти

Тайцзицюань – принцип 9 «Растяжение и сжатие»

spiral taijiquan

Правило «Расширение (растяжение) и сжатие» является производным от предыдущего 8-го принципа «Траектория», где движение совершается по большим и малым кругам, за счет чего образуется «сгущение» силы-Цзинь.

В свою очередь, 9-е правило раскрывает нам переход от расширения к сжатию и обратно в полном объеме.

Любой эпизод движений Тайцзицюань носит характер растяжения или сжатия. Без этих усилий, не будет «натяжения шелковой нити». Но есть и наиболее яркие формы, которые отражают каждое из направлений. Так, например, такие мотивы, как: «Одиночный хлыст», «Наклонный шаг, ломанный ход», «Белый журавль расправляет крылья», «Диагональный полет» носят явный характер расширения. В свою очередь, формы: «Сплетенные корни дерева», «Скрытый удар из-под руки», «Подшагнуть и нажать локтем», «Двойное встряхивание стоп», больше содержат силу сжатия. Но это не совсем так.

 

Дело в том, что растяжение и сжатие – это процесс, который происходит по нескольку раз в каждой форме. Например, в движении «Одиночный хлыст», как расширение, так и сжимание происходит трижды, от малого, к среднему и большому. Это означает, что 9-й принцип пронизывает все движения и не следует его воспринимать только по внешней форме.

Тем не менее, при растяжении, действительно наше тело работает на расширение, что имеет прямую связь с «раскрыванием – Кай» - принцип 3. Во время такого растяжения, наша внешняя сфера расширяется, а внутренняя – сжимается. Здесь важно сохранять хорошую опору на позвоночник, когда он словно растягивается по вертикали. Тогда копчик оттягивается или «стекает» вниз, а Ци достигает шейных позвонков. Такая фаза раскрытия соответствует вдоху, при «обратном типе дыхания» (когда живот подбирается при вдохе). В этот момент Ци также достигает ступней и ладоней, с характерным ощущением тепла.

spiral taiji 1873698

Во время растяжения, тело образует пустоты, которые сразу же заполняются Ци. В древних трактатах об этом говорили, как о «пустотной одухотворенности», в которой «сила поднимается вверх». Это похоже на натягивание лука, когда расширение, в исполнении мастера, «достигает границ мироздания». Или можно сказать, что, расширяясь, мы заполняем своей внешней сферой окружающее пространство, внутренняя сфера при этом, сжимается до состояния «пустотности».

Фаза сжатия соответствует выдоху и закрыванию Хэ. Внешняя сфера сжимается, а внутренняя начинает расширяться. Как только достигается предел сжатия, происходит испускание силы Цзинь. Это напоминает насос, чем больше его сжали, тем больше из него выходит. По поводу этого, в Дао Дэ Цзине сказано, что: «чем больше дух вобран внутрь, тем дальше устремляется сила Цзинь».

Однако, сжатие не означает напряжение. Эта фаза соответствует максимальному расслаблению, которое, достигая предела, высвобождает внутреннюю силу Цзинь.

Растяжение и сжатие осуществляется не только по горизонтали, но и по вертикали и движется по спирали. Основу этой спирали составляет уже знакомая траектория Двойной Шелковой Нити или Монады.

taijitu 9832798

Чем выше уровень мастерства в Тайцзицюань, тем больше внимания уделяется сжатию и обретению максимальной расслабленности, в которой и кроется мощная сила. Это и есть тот образ «иглы в вате», являющийся символом Тайцзицюань.

Эксперт Тайцзицюань, даже в пожилом возрасте, способен отбросить противника на несколько метров, мастерски владея принципом расширения и сжатия, как сбалансированного сочетания внешнего и внутреннего, где последнему отдается предпочтение.

 

Тайцзицюань и Цигун видео

taijiquan pavel sword 2019

TAIJIQUAN CHEN STYLE JIAN SWORD 49 FORM - ZENSTUDIO PAVEL FROLOV 2019

TAIJI QUAN CHEN STYLE - XINJIA YI LU - NEW FRAME - ZENSTUDIO PAVEL FROLOV 2019

*Тайцзицюань стиль Чэнь - Шанхай 2015 - День Тайцзи

*49 форма с мечом Цзянь - стиль Чэнь Тайцзи - исполнение 2016

*Первая форма стиля Чэнь Тайцзицюань - исполнение 2014

*Тайцзицюань стиль Чэнь - первая форма 6-10 2011 год

*Тайцзибан - базовая техника - "малый круг"

*Тайцзицюань стиль Чэнь - меч Цзянь - первая часть 2011

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 8 движение - применение "наклонный ход, ломанный шаг"

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 16 движение - применение "цай" (срывание)

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 17 движение - применение "спинной излом и опирание"

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 14 движение - применение "скрытый удар из под руки"

*Тайцзицюань стиль Чэнь - первая форма 14-22 движение 2011

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 21 движение - применение "тройная смена ладоней"

*Шелковая нить с мечом "вращение монады"

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 23 движение - применение "обезьяна отступая, атакует"

*Применение форм 1-5 стиль Чэнь 2010

*Цигун - тест 2011

*Первый комплекс Тайцзицюань стиль Чэнь 1-5 2010

*Шелковая нить - Чансы Гун - Стелла Киви

Абонемент от ZenStudio на месяц

abonement 2088

Абонемент на месяц за 50 евро дает возможность посещать три занятия в неделю

- занятия Цигун по субботам
- тренировки Тайцзи по вторникам и четвергам

Абонемент действует в течение календарного месяца.

В случае пропусков занятий, дата окончания абонемента не переносится. 

Стоимость разового занятия 10 евро.

Фэншуй для дома, квартиры или рабочего офиса

fengshui consultatsioon 8

Как правильно организовать помещение, чтобы жить и работать было комфортно? Какие зоны помещения задействовать? Где лучше поставить стол или кровать? Как улучшить здоровье, доходы и отношения, воздействуя на пространство дома?

Опыт 15-ти лет практики и сотни заказов. Детальные расчеты и способность чувствовать пространство. Четкие рекомендации без лишней информации.

Для заказа консультации по организации Фэншуй звоните +372 53492911 Павел Фролов или пишите: zenstudio@zenstudio.ee

Подробнее на странице >>>