Войти

Войти

Чайный каталог - скачать

tea book titul

Здесь Вы найдете основную информацию по видам чаев, способы заваривания и отличительные особенности полезного воздействия на организм

Фэншуй - индивидуальные уроки

feng shui 08707398

Занятия через Skype или у нас в студии

Уроки по китайской астрологии через Skype

bazi 09732097302798

Китайская астрология Он-лайн

Принцип 1 - Пустое и полное. Часть 1

taijiquan 94369838

Начинаем изучение 13-ти принципов Тайцзицюань с первого - Пустое и Полное. Многие мастера называли его важнейшим. Без понимания и овладения принципом Сюй-Ши, невозможно овладение Тайцзицюань.

虚/实 - Иероглифы Сюй/Ши могут быть переведены, как "иллюзорное, фальшивое" и "реальное, настоящее". Здесь указывается на способность отличать истинное от ложного, то, что можно использовать от того, что не используется. 

Данный принцип - есть прямая реализация Книги Перемен (Ицзин), где сплошная и прерывистая линии означают два крайних состояния, переход между которыми - есть "перемены". Умение следовать переменам, означает быть успешным (поймать удачу), двигаться в потоке времени, эффективно использовать ситуации. И наоборот, не попадать в поток времени, застревать в одной из противоположностей, означает непрерывную борьбу и столкновение, отсутствие удачи и эффективности.

Поэтому, сначала необходимо четко различать пустое и полное. Например, когда мы едем на велосипеде, нам нужно нажимать только на одну педаль (полное), не применяя усилие ко второй (пустое). Нажатие сразу на две педали (двойная полнота), так и отсутствие нажатия вообще (двойная пустота) приведут к остановке движения (остановка перемен, а значит, и жизни вообще). 

Если с велосипедом все понятно, то в жизни и в Тайцзицюань все несколько сложнее. Здесь два состояния отследить не так просто, поскольку пустота и наполненность проявляется в ногах, руках, корпусе, движении внутреннего усилия. Поэтому начинать нужно с того, где различать проще - это ноги.

 

Нога, на которой больше тяжести - полная, другая - пустая. Не смотря на простоту, большинство людей, во время стояния, распределяют вес только на одну ногу, другую оставляя пустой, и этого не замечают. В результате, работают мышцы только одной стороны спины, которые вызывают перекос позиции спины, плеч, бедер. А далее, нарушение кровообращения, работы врутренних органов, дыхания, процесса мышления.

Практика: попробуйте понаблюдать за собой в течение дня. Как распределяется вес, когда вы стоите, сидите. Во время ходьбы, на какую ногу вы ступаете тяжелее. Есть ли различие в постановке ступней? На какой ноге вам удобнее стоять? С какой ноги вы чаще начинаете движение. Если вы заметили привычку распределять вес только на одну сторону, попробуйте переносить вес на другую ногу сознательно, в течение некоторого времени. Посмотрите, что изменится в вашем самочувствии и настроении. Такая практика кажется простой, но она является превосходной дверью в овладение Тайцзицюань.

Зачем нужно овладевать принципом Пустого и Полного?

Благодаря действию этого принципа накапливается энергия. Т.е. это работает подобно насосу, при накачивании шины. Сначала мы набираем воздух в насос (наполнение), а затем, с силой закачиваем его в шину (опустошение). Так шина накачивается, а подобно этому в нас происзодит накопление жизненной силы. 

Чем выше овладение принципом Пустого и Полного, тем тоньше он применяется. На высоком уровне мастерства, внешне не понять, где пустое или наполненное, где истинное, а где ложное, поэтому к мастеру невозможно приложить усилие, все равно промахнешься и окажешься на полу. Все движение происходит внутри и показывается вовне, переход от полного к пустому происходит в долю секунды.

В Тайцзицюань, принцип Сюй-Ши действует одновременно во всех частях тела. И чем чаще осуществляется переход между этими двумя состояниями, тем больше движение "колеса внутренней энергии" и больше возможность для применения внутренней силы.

 

Тайцзицюань и Цигун видео

taijiquan pavel sword 2019

TAIJIQUAN CHEN STYLE JIAN SWORD 49 FORM - ZENSTUDIO PAVEL FROLOV 2019

TAIJI QUAN CHEN STYLE - XINJIA YI LU - NEW FRAME - ZENSTUDIO PAVEL FROLOV 2019

*Тайцзицюань стиль Чэнь - Шанхай 2015 - День Тайцзи

*49 форма с мечом Цзянь - стиль Чэнь Тайцзи - исполнение 2016

*Первая форма стиля Чэнь Тайцзицюань - исполнение 2014

*Тайцзицюань стиль Чэнь - первая форма 6-10 2011 год

*Тайцзибан - базовая техника - "малый круг"

*Тайцзицюань стиль Чэнь - меч Цзянь - первая часть 2011

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 8 движение - применение "наклонный ход, ломанный шаг"

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 16 движение - применение "цай" (срывание)

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 17 движение - применение "спинной излом и опирание"

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 14 движение - применение "скрытый удар из под руки"

*Тайцзицюань стиль Чэнь - первая форма 14-22 движение 2011

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 21 движение - применение "тройная смена ладоней"

*Шелковая нить с мечом "вращение монады"

*Тайцзицюань стиль Чэнь - 23 движение - применение "обезьяна отступая, атакует"

*Применение форм 1-5 стиль Чэнь 2010

*Цигун - тест 2011

*Первый комплекс Тайцзицюань стиль Чэнь 1-5 2010

*Шелковая нить - Чансы Гун - Стелла Киви

Фэншуй для дома, квартиры или рабочего офиса

fengshui consultatsioon 8

Как правильно организовать помещение, чтобы жить и работать было комфортно? Какие зоны помещения задействовать? Где лучше поставить стол или кровать? Как улучшить здоровье, доходы и отношения, воздействуя на пространство дома?

Опыт 15-ти лет практики и сотни заказов. Детальные расчеты и способность чувствовать пространство. Четкие рекомендации без лишней информации.

Для заказа консультации по организации Фэншуй звоните +372 53492911 Павел Фролов или пишите: zenstudio@zenstudio.ee

Подробнее на странице >>>

 

Расписание занятий

Тайцзицюань стиль Чэнь - основная группа

Тренировки 3 раза в неделю 

Вторник с 18.00 до 19.15 (изучение движений с мечом цзянь, с веером, с мечом дао)

Четверг с 18.00 до 19.15 (изучение 1-й формы Синьцзя и 2-й формы Паочуй

Суббота с 9.30 до 10.30 (практика дыхание Цигун + Тайцзицюань) дыхание, медитативная техника, исполнение форм без пояснений (внимание, субботние занятия не проводятся в летний период)


Индивидуальные занятия Тайцзи или Цигун с инструктором

Продолжительность одного занятия 1 час

Время по договоренности, по рабочим дням до 18.00

Занятия проводит главный инструктор - Павел Фролов

Оплата занятий

abonement 2088

Тайцзицюань абонемент на месяц 40 евро (занятия два раза в неделю)

Цигун - дыхательная гимнастика в основной группе 10 евро за занятие по субботам

Тайцзицюань + Цигун абонемент на месяц 50 евро (три раза в месяц)

Индивидуальные занятия с инструктором - 20 евро за одно занятие (1 час)


Структура тренировок

Основная группа Тайцзи

Тренировка состоит из разминки для суставов, мышц, сухожилий. Есть несколько несложных силовых упражнений для укрепления тела.

Следующая часть - это тренировка внутренней энергии и мышечно-сухожильного усилия Цзин. Основное упражнение здесь - это Чан Сы (Шелковая нить).

Далее идет изучение форм и комплексов движений, являющихся важной составляющей практики Тайцзи. Мы разучиваем и корректируем последовательность движений, в том числе с мечом цзянь, длинным копьем и веером. Исполнение форм - это красивые медленные движения с короткими ускорениями и выбросами внутренней силы. Изучение комплексов дает основное понимание Тайцзи, благодаря чему мы обретаем важные навыки, усваиваем базовые принципы.

Занятия Тайцзицюань улучшают деятельность абсолютно всех систем организма, повышают эластичность суставов, укрепляют тело. Улучшается обмен веществ, исправляется позвоночник и спина в целом, активизируется деятельность внутренних органов, снимается напряжение, улучшается кровообращение, нормализуется давление. Увеличивается жизненная сила организма, происходит омоложение клеток тела, ум становится ясным, улучшается зрение и слух, активируются скрытые способности, поднимается жизненный тонус.

Для участия в тренировках Тайцзи не требуется предварительной подготовки, Вы выполняете то, что делаю все во время занятия. Следует учесть, что занятия Тайцзицюань немного сложнее упражнений Цигун и требуют более внимательного подхода и терпения. При должном постоянстве, через некоторое время, Вы сможете выучить несколько движений и выполнять их красиво и грациозно. Эффект от занятий Тайцзицюань для организма очень силен, но тренировки требуют постоянства и самостоятельной практики дома. В помощь Вам, мы сделали Видеопособия, которые Вы найдете на нашей странице в разделе Видео. К тренировке Тайцзи Вы можете присоединиться в любое время.

Основная группа Цигун

Занятия Цигун включают дыхательные упражнения, техники визуализации, укрепление мышц и суставов, практические приемы из китайской медицины и массажа. Во время тренировки используются несколько упражнений с партнером. Основные упражнения - это Хуаншаньский Цигун, Бадуаньцзин (Восемь отрезов парчи), Шиэрдуанцзин (12 упражнений Цигун), Лю Цзи Цзе (6 целительных звуков), Шаолиньсы Цигун, Тайцзибан Цигун, Комплекс Басянь - Восемь Бессмертных, упражнения Шэнци - увеличение жизненной энергии. Для участия в занятиях Цигун не требуется никакой предварительной подготовки, Вы просто приходите и выполняете упражнения за инструктором. Любые из проделанных упражнений, вы можете использовать дома самостоятельно. После занятия Вы можете задать интересующие Вас вопросы, поделиться вашими собсвенными эффектами от практики Цигун.

Индивидуальные занятия

Благодаря индивидуальному подходу, для Вас подбираются упражнения, которые наиболее эффективны именно для Вас. Прогресс идет быстро и последовательно. Разъясняется теория многих практик. Начиная от отработки правильных позиций и дыхания, мы переходим к более интересным практикам, где каждое движение может быть отточено в мельчайших деталях.

Даже одно тестовое занятие с инструктором позволит выявить ваши способности к занятиям, степень напряженности мышц и эластичности суставов, основные свойства течения жизненной энергии и блоков в организме. Пройдя тестовое занятие, мы сможем составить наилучший план занятий, с учетом именно Ваших особенностей.

Большая часть учеников, которые добились серьезных результатов, кроме основных тренировок, занимается на индивидуальных занятиях до 3-4 раз в неделю. Но даже одно занятие в неделю даст результат, если тренироваться постоянно.

Одно индивидуальное занятие длится 1 час и его цена 18 евро. Если желаете записаться, пишите по адресу: zenstudio@zenstudio.ee

Или звоните 53492911 Павел

Тестовое занятие с инструктором?

pavel 09573 082398

С помощью тестового занятия Вы узнаете свои способности к восточным гимнастикам, определите свой уровень энергии, степень возможностей тела, эластичность суставов и сухожилий. Инструктор объяснит свойства течения жизненной силы в теле, проверит навыки устойчивости, координации и умение концентрировать внимание.
Специальные техники покажут степень зашлакованности каналов и укажут на наиболее эффективные способы тренировки.
Продолжительность тестового занятия 1 час. Цена 20 EUR. Предварительная запись, минимум за неделю то тренинга по адресу: zenstudio@zenstudio.ee или по телефону 53492911 Павел