Чайный каталог - скачать
Здесь Вы найдете основную информацию по видам чаев, способы заваривания и отличительные особенности полезного воздействия на организм
В Тайцзицюань нет прямых линий, все движения выполняются по круговым траекториям. Даже если некоторые движения кажутся прямолинейными, в них присутствует округлость, это называется «округлое в прямом».
Но в Тайцзицюань все движения выполняются не просто по кругам, это особая траектория, соединяющая вращение по часовой и против часовой стрелки через S-образную траекторию.
Траектория является частью практики «наматывания шелковой нити». Ее смысл в собирании внутреннего усилия через чередование больших и малых кругов вращения рук, поясницы, коленей и живота (киноварного поля дань тянь).
Данную траекторию также называют Монадой. Она пронизывает абсолютно все движения Тайцзицюань, меняя плоскости и приобретая объемность. Способность видеть эту траекторию в каждом движении дает способность самостоятельно исправлять движения Тайцзицюань и накапливать мощное внутреннее усилие. Тогда мы меньше полагаемся на внешнюю силу и приобретаем способность проявлять усилие внутреннее, вплоть до его выпуска Фацзинь.
*Тайцзицюань стиль Чэнь - Шанхай 2015 - День Тайцзи
*49 форма с мечом Цзянь - стиль Чэнь Тайцзи - исполнение 2016
*Первая форма стиля Чэнь Тайцзицюань - исполнение 2014
*Тайцзицюань стиль Чэнь - первая форма 6-10 2011 год
*Тайцзибан - базовая техника - "малый круг"
*Тайцзицюань стиль Чэнь - меч Цзянь - первая часть 2011
*Тайцзицюань стиль Чэнь - 8 движение - применение "наклонный ход, ломанный шаг"
*Тайцзицюань стиль Чэнь - 16 движение - применение "цай" (срывание)
*Тайцзицюань стиль Чэнь - 17 движение - применение "спинной излом и опирание"
*Тайцзицюань стиль Чэнь - 14 движение - применение "скрытый удар из под руки"
*Тайцзицюань стиль Чэнь - первая форма 14-22 движение 2011
*Тайцзицюань стиль Чэнь - 21 движение - применение "тройная смена ладоней"
*Шелковая нить с мечом "вращение монады"
*Тайцзицюань стиль Чэнь - 23 движение - применение "обезьяна отступая, атакует"
*Применение форм 1-5 стиль Чэнь 2010
Фэншуй для дома, квартиры или рабочего офиса
Как правильно организовать помещение, чтобы жить и работать было комфортно? Какие зоны помещения задействовать? Где лучше поставить стол или кровать? Как улучшить здоровье, доходы и отношения, воздействуя на пространство дома?
Опыт 15-ти лет практики и сотни заказов. Детальные расчеты и способность чувствовать пространство. Четкие рекомендации без лишней информации.
Для заказа консультации по организации Фэншуй звоните +372 53492911 Павел Фролов или пишите: zenstudio@zenstudio.ee
Расписание занятий
Тайцзицюань стиль Чэнь - основная группа
Тренировки 3 раза в неделю
Вторник с 18.00 до 19.15 (изучение движений с мечом цзянь, с веером, с мечом дао)
Четверг с 18.00 до 19.15 (изучение 1-й формы Синьцзя и 2-й формы Паочуй
Суббота с 9.30 до 10.30 (практика дыхание Цигун + Тайцзицюань) дыхание, медитативная техника, исполнение форм без пояснений (внимание, субботние занятия не проводятся в летний период)
Индивидуальные занятия Тайцзи или Цигун с инструктором
Продолжительность одного занятия 1 час
Время по договоренности, по рабочим дням до 18.00
Занятия проводит главный инструктор - Павел Фролов
Оплата занятий
Тайцзицюань абонемент на месяц 40 евро (занятия два раза в неделю)
Цигун - дыхательная гимнастика в основной группе 10 евро за занятие по субботам
Тайцзицюань + Цигун абонемент на месяц 50 евро (три раза в месяц)
Индивидуальные занятия с инструктором - 20 евро за одно занятие (1 час)
Структура тренировок
Основная группа Тайцзи
Тренировка состоит из разминки для суставов, мышц, сухожилий. Есть несколько несложных силовых упражнений для укрепления тела.
Следующая часть - это тренировка внутренней энергии и мышечно-сухожильного усилия Цзин. Основное упражнение здесь - это Чан Сы (Шелковая нить).
Далее идет изучение форм и комплексов движений, являющихся важной составляющей практики Тайцзи. Мы разучиваем и корректируем последовательность движений, в том числе с мечом цзянь, длинным копьем и веером. Исполнение форм - это красивые медленные движения с короткими ускорениями и выбросами внутренней силы. Изучение комплексов дает основное понимание Тайцзи, благодаря чему мы обретаем важные навыки, усваиваем базовые принципы.
Занятия Тайцзицюань улучшают деятельность абсолютно всех систем организма, повышают эластичность суставов, укрепляют тело. Улучшается обмен веществ, исправляется позвоночник и спина в целом, активизируется деятельность внутренних органов, снимается напряжение, улучшается кровообращение, нормализуется давление. Увеличивается жизненная сила организма, происходит омоложение клеток тела, ум становится ясным, улучшается зрение и слух, активируются скрытые способности, поднимается жизненный тонус.
Для участия в тренировках Тайцзи не требуется предварительной подготовки, Вы выполняете то, что делаю все во время занятия. Следует учесть, что занятия Тайцзицюань немного сложнее упражнений Цигун и требуют более внимательного подхода и терпения. При должном постоянстве, через некоторое время, Вы сможете выучить несколько движений и выполнять их красиво и грациозно. Эффект от занятий Тайцзицюань для организма очень силен, но тренировки требуют постоянства и самостоятельной практики дома. В помощь Вам, мы сделали Видеопособия, которые Вы найдете на нашей странице в разделе Видео. К тренировке Тайцзи Вы можете присоединиться в любое время.
Основная группа Цигун
Занятия Цигун включают дыхательные упражнения, техники визуализации, укрепление мышц и суставов, практические приемы из китайской медицины и массажа. Во время тренировки используются несколько упражнений с партнером. Основные упражнения - это Хуаншаньский Цигун, Бадуаньцзин (Восемь отрезов парчи), Шиэрдуанцзин (12 упражнений Цигун), Лю Цзи Цзе (6 целительных звуков), Шаолиньсы Цигун, Тайцзибан Цигун, Комплекс Басянь - Восемь Бессмертных, упражнения Шэнци - увеличение жизненной энергии. Для участия в занятиях Цигун не требуется никакой предварительной подготовки, Вы просто приходите и выполняете упражнения за инструктором. Любые из проделанных упражнений, вы можете использовать дома самостоятельно. После занятия Вы можете задать интересующие Вас вопросы, поделиться вашими собсвенными эффектами от практики Цигун.
Индивидуальные занятия
Благодаря индивидуальному подходу, для Вас подбираются упражнения, которые наиболее эффективны именно для Вас. Прогресс идет быстро и последовательно. Разъясняется теория многих практик. Начиная от отработки правильных позиций и дыхания, мы переходим к более интересным практикам, где каждое движение может быть отточено в мельчайших деталях.
Даже одно тестовое занятие с инструктором позволит выявить ваши способности к занятиям, степень напряженности мышц и эластичности суставов, основные свойства течения жизненной энергии и блоков в организме. Пройдя тестовое занятие, мы сможем составить наилучший план занятий, с учетом именно Ваших особенностей.
Большая часть учеников, которые добились серьезных результатов, кроме основных тренировок, занимается на индивидуальных занятиях до 3-4 раз в неделю. Но даже одно занятие в неделю даст результат, если тренироваться постоянно.
Одно индивидуальное занятие длится 1 час и его цена 18 евро. Если желаете записаться, пишите по адресу: zenstudio@zenstudio.ee
Или звоните 53492911 Павел
Тестовое занятие с инструктором?
С помощью тестового занятия Вы узнаете свои способности к восточным гимнастикам, определите свой уровень энергии, степень возможностей тела, эластичность суставов и сухожилий. Инструктор объяснит свойства течения жизненной силы в теле, проверит навыки устойчивости, координации и умение концентрировать внимание.
Специальные техники покажут степень зашлакованности каналов и укажут на наиболее эффективные способы тренировки.
Продолжительность тестового занятия 1 час. Цена 20 EUR. Предварительная запись, минимум за неделю то тренинга по адресу: zenstudio@zenstudio.ee или по телефону 53492911 Павел
