Китайская гимнастика Тайцзицюань (Великий Предел) - это совершенствование тела, укрепление здоровья и увеличение жизненной энергии.

Индивидуальные тренировки с личным преподавателем являются самым эффективным способом овладения Тайцзицюань на хорошем уровне.

Занятия включают:

1. Изучение традиционных комплексов.

2. Проработка главных принципов.

3. Построение базы.

4. Теория совершенствования вместе с практикой.

5. Упражнения с партнером (дополнительно).

Начало занятий в новом сезоне 23 сентября. Занятия по субботам с 10.00 до 11.15

Тренировки состоят из работы с телом, с жизненной энергие ци, с регуляцией ума и эмоций. Пояснения по теории Цигун и Традиционной Китайкой Медицине. Упражнения для исправления позвоночника, оздоровления спины и суставов. Специальные техники для улучшения пищеварения и продления жизни.

Стоимость 10 евро или абонемент на месяц (занятия до 3 раз в неделю Тайцзицюань и Цигун - 50 евро).

Свободная одежда и легкая обувь. Предварительная запись не требуется.

Начало занятий в новом сезоне 26 сентября. 

Вторник 17.30 - стартовый уровень. Изучение форм, теоретические и практические принципы, базовые основы. Также формы с мечом, с веером, с копьем.

Четверг 17.30 - продвинутый уровень. Упражнения с партнером. Исправление и наработка внутренних качеств через Толкающие руки.

Продолжительность 1.5 часа.

Абонемент 40 EUR (2 раза в неделю) за месяц.

Абонемент 50 EUR (3 раза в неделю), включает занятия Цигун по субботам.

Одно занятие 10 евро.

Заранее записываться не требуется. Свободная спортивная одежда, легкая обувь. 

Индивидуальные уроки Тайцзицюань проводятся с 8.15 до 17.00 по рабочим дням.

Продолжительность индивидуального занятия 1 час. Стоимость 30 евро.

Занятия проводит Павел Фролов

В Тайцзицюань нет прямых линий, все движения выполняются по круговым траекториям. Даже если некоторые движения кажутся прямолинейными, в них присутствует округлость, это называется «округлое в прямом».

Но в Тайцзицюань все движения выполняются не просто по кругам, это особая траектория, соединяющая вращение по часовой и против часовой стрелки через S-образную траекторию. 

Траектория является частью практики «наматывания шелковой нити». Ее смысл в собирании внутреннего усилия через чередование больших и малых кругов вращения рук, поясницы, коленей и живота (киноварного поля дань тянь).

Правило «Расширение (растяжение) и сжатие» является производным от предыдущего 8-го принципа «Траектория», где движение совершается по большим и малым кругам, за счет чего образуется «сгущение» силы-Цзинь.

В свою очередь, 9-е правило раскрывает нам переход от расширения к сжатию и обратно в полном объеме.

Любой эпизод движений Тайцзицюань носит характер растяжения или сжатия. Без этих усилий, не будет «натяжения шелковой нити». Но есть и наиболее яркие формы, которые отражают каждое из направлений. Так, например, такие мотивы, как: «Одиночный хлыст», «Наклонный шаг, ломанный ход», «Белый журавль расправляет крылья», «Диагональный полет» носят явный характер расширения. В свою очередь, формы: «Сплетенные корни дерева», «Скрытый удар из-под руки», «Подшагнуть и нажать локтем», «Двойное встряхивание стоп», больше содержат силу сжатия. Но это не совсем так.

В Тайцзицюань важно добиться слаженности и единства движений во всех частях тела. Поэтому, особенная роль отводится центральной точке тела – области Дань Тянь 丹田, называемой также Киноварным полем.

Внешне – это проекция центра тела, внутренне – это образ шара внутри живота, сосуд, сохраняющий жизненную силу почек Цзин.

В практике Тайцзицюань, Дань Тянь чаще всего рассматривается, как область, охватывающая нижнюю часть живота, поясницу и даже бедра. Они выполняют роль «генерала», руководящего армией, но получающего приказы от «главнокомандующего», которым являются стопы ног. Имеется ввиду, что внутреннее усилие идет от стоп, а достигая бедер и Дань Тянь, проявляется во внешнем движении.

В свою очередь, проявление любого внешнего движения в Тайцзицюань, должно начинаться в Дань Тянь, реализовываться во всем теле и достигать конечностей. В связи с этим, руки, например, имеют образ «солдатов», которые недолжны двигаться по собственному усмотрению, а исключительно по указанию «генерала», т.е. поясницы и Дань Тянь.